K tématu zdraví jsem se nedostala proto, že bych si jednou řekla: „Tímhle se budu živit.“ Začalo to mnohem tišeji. Z potřeby něco změnit.

Bylo mi něco málo přes dvacet, když jsem se přestěhovala do zahraničí, do velkoměsta, které nikdy nezpomalovalo. Tempo bylo rychlé, dny plné, všechno se neúprosně hýbalo kupředu. A právě tehdy jsem si začala všímat drobných signálů. Trávení nebylo úplně v rovnováze, energie kolísala, přibývala jsem na váze a začínala jsem být sama se sebou nespokojená. Nebylo to na první pohled dramatické, ale dost na to, abych pochopila, že dlouhodobé „nějak to vydržím“ není cesta.

Místo tlačení na výkon jsem začala víc naslouchat.

To, co zpočátku byla jen zvědavost, se postupně proměnilo v hlubší hledání souvislostí. Začala jsem se víc zajímat o výživu, pohyb, psychosomatiku i osobní rozvoj. Ne proto, že by to bylo trendy, ale proto, že jsem chtěla porozumět tomu, jak tělo skutečně funguje a jak mu pomoci vrátit se do rovnováhy zevnitř.

Před třemi lety se má první pracovní etapa uzavřela a otevřela se nová. Začala jsem pracovat z domova a budovat vlastní online projekt. Zvenčí to působí svobodně a svobodné to skutečně je. Zároveň to ale přineslo něco, co si mnoho lidí uvědomí až časem. Plnou odpovědnost za sebe.

Když pracujete z domova, struktura dne není daná. Nikdo vám neurčí pauzu na oběd. Nikdo nepřipomene, že je čas vstát od počítače. Jídlo se snadno odloží, pohyb přesune na později a napětí se přehlíží, protože jste přece jen doma. Nebo naopak trávíte pracovní schůzky u kávy či oběda.

Postupně jsem si uvědomila, jak nenápadně se dá z rovnováhy vychýlit, i když víte, co byste měli dělat.

A tak jsem si vytvořila vlastní rytmus. Jednoduchou denní strukturu, která podporuje tělo pracující převážně vsedě. Pravidelná jídla místo vynechávání. Vědomý pohyb jako protiváhu hodin u stolu. Chvíle klidu, které pomáhají regulovat nervový systém a vracet se do středu.

Nejde o extrémy ani radikální změny. Jde o důslednost a udržitelnost.

Právě tento rytmus mi umožňuje tvořit s větší lehkostí, přemýšlet jasněji a zůstat v kontaktu sama se sebou i ve chvílích, kdy práce roste.

Postupně jsem si začala všímat, že podobnou zkušenost mají i další ženy, které budují kariéru nebo podnikání online. Jsou schopné, inteligentní, ambiciózní. Nejsou vyhořelé. Jen často fungují v mírném, dlouhodobém vyčerpání. Mají o něco méně energie. Jsou o něco méně napojené samy na sebe.

A právě tyto drobnosti se v čase sčítají.

Z tohoto pochopení se postupně vyvinul i můj mentoring. Není postavený na extrémních proměnách ani striktních plánech. Je určen ženám, které chtějí, aby jejich zdraví bylo oporou pro život a práci, které vedou.

Mnohé z nich netrápí nedostatek informací. Spíše hledají jasnost v tom, kde začít a jak si nastavit den tak, aby jejich návyky skutečně podporovaly tělo, a ne ho zatěžovaly.

Pomáhám ženám vytvořit si vlastní rytmus, který respektuje jejich životní tempo, energii i odpovědnosti. Tak, aby zdraví přestalo být dalším úkolem na seznamu a stalo se stabilním základem všeho, co budují. Protože když je tělo v rovnováze, mysl je klidnější. Když je nervový systém stabilní, rozhodování je jistější.

Zdraví není otázkou kontroly. Je otázkou dlouhodobé udržitelnosti. A když jsou základy pevné, vše ostatní může růst přirozeně.